Home Ẩm thựcMách bạn 3 phương pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ hiệu quả
Mách bạn 3 phương pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ hiệu quả

Mách bạn 3 phương pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ hiệu quả

Tình trạng khô hạn vẫn luôn là vấn đề đau đầu của rất nhiều chị em phụ nữ. Vấn đề này không chỉ gây phiền toái cho chính bản thân người phụ nữ mà còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình. Nếu các chị em đang gặp phải vấn đề này và đang lo lắng không biết phải làm thế nào để được tình trạng này.

Bài viết dưới đây sẽ mách bạn một số phương pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ vô cùng hiệu quả và được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn ở phụ nữ

  • Do xáo trộn nội tiết tố progesterone, estrogen và testosterone sau sinh

  • Do tác dụng phụ của một số thuốc như thuốc điều trị bệnh ung thư, thuốc kháng dị ứng…

  • Do tác hại uống rượu bia thuốc lá và các chất kích thích

  • Do thụt rửa âm đạo quá nhiều và sâu khiến cho thành âm đạo bị tổn thương, gây mất cân bằng môi trường pH của âm đạo.

  • Do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng….

Các triệu chứng thường gặp

  • Ngứa rát vùng kín

  • Đau và có thể có chảy máu khi giao hợp

  • Bỏng, đỏ vùng âm đạo

  • Mất hoặc giảm ham muốn và khoái cảm khi quan hệ tình dục

  • Đi tiểu nhiều lần trong ngày, tiểu rắt….

Một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng khô hạn

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Nước không chỉ là thành phần thiết yếu cần thiết cho sự sống mà còn giữ ẩm vùng kín, kích thích tiết dịch nhầy âm đạo hiệu quả. Việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể  loại bỏ vi khuẩn ra ngoài cơ thể.

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn. Để cải thiện tình trạng này, lời khuyên cho bạn là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nên uống đều đặn. Đồng thời tránh sử dụng cồn hoặc các chất kích thích khác như rượu, cà phê, thuốc lá…

phương pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Cải thiện tình trạng khô hạn bằng các loại thực phẩm 

Các loại thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E không những giúp đẹp da mà còn cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ. Các thực phẩm giàu vitamin E bạn có thể bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày gồm sữa, trứng gà, thịt nạc, hạt lanh…

  • Táo: 

Táo không những giàu vitamin C mà còn cung cấp một lượng estrogen tổng hợp rất lớn, do đó rất hiệu quả trong việc tăng tiết chất nhờn, bôi trơn âm đạo. 

  • Tỏi:

Tỏi giúp tăng cường sức đề kháng, giúp kháng khuẩn, kháng nấm nên có tác dụng tăng tiết dịch nhờn và ngăn ngừa mùi hôi ở  ”vùng kín” rất hữu hiệu.

  • Củ từ: 

Loại củ này chứa thành phần diosgenin cân bằng progesterone, đồng thời các thành phần trong củ từ giúp cơ thể sản sinh ra serotonin khiến tinh thần vui tươi, yêu đời, giúp âm đạo hết “khô hạn…

  • Quả bơ:

Đây là loại trái cây “thần thánh” cho các chị em phụ nữ vì có chứa vitamin B6 và kali – hai dưỡng chất giúp sản xuất chất bôi trơn tự nhiên, giúp tình trạng “khô hạn” được cải thiện.

phương pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ

Qủa bơ

Chữa khô hạn hiệu quả bằng mầm đậu tương

Trong mầm đậu tương có chất isoflavone được coi là estrogen thực vật nên có thể giúp giảm khô âm đạo. Khoa học hiện đại đã chứng minh rằng, khi hạt đậu nảy mầm, nồng độ isoflavone trong mầm đậu tương cao gấp hàng trăm lần so với lúc bình thường, isoflavone lúc đó cũng được “bẻ khóa” và trở nên dễ hấp thu vào cơ thể hơn.

Ngoài việc giúp điều trị khô hạn, mầm đậu tương còn có những công dụng rất tốt khác như: giúp cải thiện vòng 1, tăng size, chống chảy sệ và săn chắc hơn. Phòng ngừa ung thư, tim mạch, chống rụng tóc và làm mượt tóc. Giúp chuyển đổi cơ mỡ thành cơ nạc, phát triển cơ bắp đối với nam, thích hợp cho vận động viên thể hình hoặc người ăn kiêng…..

phương pháp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ

Chữa khô hạn bằng mầm đậu tương

>>> Xem thêm: Mầm đậu tương có tác dụng gì – Lợi giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu

Điều trị và cải thiện tình trạng khô hạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu chị em thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu estrogen thực vật như tinh các loại trái cây giàu vitamin E, thực phẩm giàu omega 3, củ từ, bơ, tỏi, mầm đậu tương, giá đỗ, sữa đậu nành vào bữa ăn của mình kết hợp với uống đầy đủ nước và có chế độ luyện tập thể dục thể thao thích hợp.

Bài viết tham khảo: