Home Cẩm nang sức khỏeCác loại thực phẩm bổ thận bạn nên biết
Các loại thực phẩm bổ thận bạn nên biết

Các loại thực phẩm bổ thận bạn nên biết

Thận là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, thực hiện chức năng điều tiết nước và một số chất. Để đảm bảo cho sức khỏe của thận chúng ta nên thường xuyên bổ sung dưỡng chất cho thận bằng các thực phẩm lành mạnh. Hãy tham khảo bài viết của chúng tôi về các loại thực phẩm bổ thận để có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho thận nhé.

Thận có chức năng quan trọng trong cơ thể con người

1.Ớt chuông đỏ

Một trong các loại thực phẩm bổ thận là ớt chuông đỏ, với nồng độ kali thấp và chứa nhiều các vitamin A,C,B6, axit folic, chất xơ bạn có thể trộn vào salad gà hay ăn sống rất bổ dưỡng.

Ớt chuông đỏ cung cấp nhiều chất xơ cho bạn

Ngoài ra, ớt chuông đỏ chứa các chất chống oxy hóa và chống lại căn bệnh ung thư.

>> Xem thêm: những dấu hiệu của bệnh thận

2.Bắp cải

Chứa lượng Kali thấp nhưng trong bắp cải giàu vitamin K, C, chất xơ, vitamin B6, acid folic, thực phẩm này có thể phòng chống ung thư và hỗ trợ tim mạch.

Bắp cải là loại rau quen thuộc và dễ chế biến

Bạn có thể chế biến bắp cải thành rất nhiều món trong bữa ăn gia đình, đây là loại rau dễ ăn và quen thuộc.

3.Súp lơ

Súp lơ là thực phẩm bổ thận mà bạn bổ sung cho bữa ăn gia đình của mình.

Súp lơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Trong súp lơ có chứa nhiều vitamin C, folate, chất xơ…và chứa các chất giúp gan trung hòa chất độc. Bạn có thể luộc xào hay ăn sống đều rất ngon và bổ dưỡng.

4.Tỏi

Tỏi là thực phẩm chống oxy hóa, giảm cholesterol trong máu và giảm viêm, chống đông máu. Tỏi mang lại tác dụng tốt cho thận, bởi vậy bạn hãy cho thêm tỏi vào các món ăn khác nhau như thịt, rau, nước sốt cà chua để thêm vị đậm cho món ăn.

Tỏi là gia vị làm cho món ăn hấp dẫn hơn

5.Hành tây

Hành tây có chứa Flavonoid, quercetin ngăn chặn sự lắng đọng chất béo trong mạch máu.

Hành tây là thực phẩm bổ thận và chứa nhiều chất dinh dưỡng

Quercetin trong hành tây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm bệnh về tim, chống ung thư. Trong hành tây chứa crom là chất chuyển hóa béo, protein và cacbohydrate khi xào nấu, làm nộm thì cho thêm hành tây vào.

6.Táo

Táo là loại hoa quả quen thuộc, nó chứa chất xơ và chất chống viêm giúp giảm cholesterol, chống táo bón, tim và ung thư.

Táo là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng

7.Quả mâm xôi

Quả mâm xôi chứa chất xơ, vitamin C, mangan, folate và axit ellagic từ đó chống sự phát triển của khối u, các tế bào ung thư.

Quả mâm xôi là thực phẩm tốt cho sức khỏe thận

Bạn nên bổ sung quả mâm xôi vào các bữa ăn, đây là món tráng miệng tuyệt vời sau mỗi bữa ăn.

Để thận khỏe mạnh bạn hãy chú ý bổ sung các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng trên và uống nhiều nước, thường xuyên tập thể dục thể thao. Mong rằng bài viết về các loại thực phẩm bổ thận trên sẽ giúp bạn có nhiều ý tưởng cho bữa cơm gia đình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *